
Corsi di Yoga di gruppo a Firenze, Lezioni di Yoga
NatureFitFlorence ASD propone ai propri Soci corsi Yoga di gruppo a Firenze, sia outdoor che indoor. Lo spazio al chiuso, in via dei Pilastri 7A, è intimo ed essenziale: ogni classe è formata massimo da 5/6 persone, per questo ognuno sarà seguito con la dovuta attenzione nella sua pratica.
Lo Yoga è una disciplina estremamente vasta che comprende una profonda conoscenza del corpo e della mente.
E’ errato pensare allo Yoga come una disciplina meramente “rilassante”: l’obiettivo primario è sì quello di riconnetterci al nostro Sé interiore, attraverso quel Ponte Sacro che è la nostra Respirazione, ma attraverso la pratica avremo modo di trasformare profondamente sia il nostro aspetto fisico che mentale.
Stili di Yoga che vengono praticati presso NatureFitFlorence ASD a Firenze
E’ la versione taoista dello Yoga; fondato da Paulie Zinkie, questo stile di Yoga si basa sulla necessità di una pratica più statica e passiva, prevalentemente a terra, dove si lavora nel mantenere a lungo (3-5 minuti) le posizioni in completo stretching passivo, sempre focalizzandosi sulle fasi respiratorie. Questo fa sì che la muscolatura abbia il tempo di rilasciare le tensioni in modo lento, costante e graduale, andando a lavorare in modo profondo anche sulla componente miofasciale, quel tessuto che riveste la nostra muscolatura e che è di fondamentale importanza per l’abilità di muoverci e la nostra salute complessiva.

E’ un ramo dello Yoga molto potente, rigenerante, rinvigorente e dinamico. Divulgato nel mondo occidentale da Patthabi Jois, è uno stile di Yoga che si afferma per la sua dinamicità e per il riequilibrio di tutte le energie sottili del corpo. Vi sono sei serie che aumentano di difficoltà; la prima serie è quella che andremo ad affrontare, focalizzandoci su respiro, direzione dello sguardo, concentrazione, e capacità di amplificare le nostre energie interiori. Indispensabile per tonificare e migliorare la propria flessibilità a 360°.

Quando si legge la parola “Vinyasa” questo non significa altro che “un movimento preciso in una determinata direzione”, sempre associato al proprio respiro. Il Vinyasa “Flow” Yoga sono dunque una serie di “asana” o posizioni che associano al respiro un movimento fluido e specifico del corpo. E’ una pratica dinamica, intensa, che abbina sia una parte in piedi che a terra, assieme ad esercizi di Pranayama (tecniche respiratorie) e Meditazione.

Lo Yoga è sempre stato tramandato oralmente, ed i primi scritti che trattano in modo specifico dello Hatha Yoga si trovano soltanto in epoca medioevale, ma sappiamo che la disciplina dello Yoga è millenaria (gli Yoga Sutra vengono datati intorno al 300 a.c.). Nello Hatha Yoga si lavora molto sul respiro e sulla staticità delle posizioni, sugli allineamenti e la postura. Indispensabile per ritrovare equilibrio, tonificare il proprio corpo, centrare la propria mente e proseguire, con la costanza della pratica, con posizioni più avanzate.

La gravidanza porta con sé uno dei momenti più intensi e colmi della propria vita; non ci sono controindicazioni alla pratica dello Yoga o di altre attività (sebbene siano da evitare tutti gli sport che richiedono un eccessivo impegno fisico o con frequenti balzi), anzi:con i dovuti accessori e accortezze, in particolare dal 3° mese, ci prepariamo a rendere più forti, ed elastici al tempo stesso, i muscoli del pavimento pelvico e a portare sostegno al proprio corpo, affrontando una centratura e calma mentale attraverso tecniche di respirazione (Pranayama). Dopo la gravidanza, è altresì importante tornare a riabituare il proprio corpo ad avere più tonicità, soprattutto con il controllo dei muscoli del pavimento pelvico e la parete addominale che spesso, a causa della diastasi dell’addome dovuta alla gravidanza, richiede un attento recupero. L’incontro con altre donne è poi motivo di confronto essenziale in questa fase Sacra e Delicata della propria vita.

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Personal Training, Yoga, Pilates Firenze
NatureFitFlorence ASD è un’associazione sportiva dilettantistica affiliata a FIF, Federazione Italiana Fitness, ed ASI, Associazioni Sportive e Sociali Italiane, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.
Le attività dell'Associazione sono esclusivamente riservate ai Soci e Tesserati e sono svolte in funzione degli scopi istituzionali, necessari per lo sviluppo e la divulgazione dello Sport dilettantistico nazionale.
NatureFitFlorence ASD nasce dalla volontà di equilibrare il corpo e la mente attraverso la consapevolezza dell'Unione con tutto l'essere esistente, abbracciando esercizio muscolare, alimentazione sana e sostenibile, salute psicofisica.
La necessità di riallacciare il nostro rapporto con noi stessi e con tutti gli esseri viventi, dai quali la nostra vita dipende, è la base per gioire della propria vita.
Come ritrovare però questa Connessione, come ritrovare le nostre Radici?
Il primo fattore è quello di tornare al proprio Corpo-Mente, essere consapevoli del proprio Respiro e del proprio Movimento in relazione allo spazio;
è essenziale prima di tutto Radicarsi, Centrarsi, per far sì che la nostra Coscienza si possa espandere.
Le nostre pratiche sono il nostro Tempio: qui ritagliamo un Momento Sacro, ridefiniamo le nostre fondamenta; quando queste sono solide e stabili, garantiscono maggiore resistenza e sostenimento. La nostra mente si specchia come di fronte all’acqua e in tutto questo ne trae beneficio.
Anche i risultati di attività svolte prevalentemente all'aperto possono essere sorprendenti; in quanto la Vita e la sua essenza si esprimono in un ambiente naturale, anche noi stessi riflettiamo tale Luce Divina.
NatureFitFlorence ASD è dunque un’associazione sportiva che vuole abbracciare esercizio muscolare, alimentazione sana e sostenibile, filosofia, salute psicofisica.
Questo percorso attraversa l'azione quotidiana per donarci pace interiore e armonia con Noi Stessi, con gli Altri, e l'Infinito Universo, gocce di cui siamo parte.
CHI SONO
Piacere! Mi chiamo Alessandra, da sempre nutro una profonda passione per lo sport a 360°. Ho attraversato le più disparate discipline e ho scelto di dedicare il mio tempo a trasmettere questo entusiasmo che mi accompagna da sempre. Riuscire a coinvolgerti in questa passione mi fa sentire a casa.
Lo faccio decidendo così di fondare nel luglio 2022 NatureFitFlorence ASD, un'associazione sportiva dilettantistica che ha l'obiettivo di promuovere lo sport (e non solo) come base per il benessere della propria vita.
Non sempre è possibile praticare all’aria aperta, per questo l’associazione propone corsi individuali e/o in piccoli gruppi presso lo studio NatureFitFlorence ASD in via dei Pilastri 7a, in zona S.Ambrogio (Firenze), facilmente raggiungibile anche con i mezzi pubblici.
L'attività fisica non è fine a se stessa: è bensì qualcosa di imprescindibile per la salute del proprio corpo e della propria mente. Abbinare tutto questo all'aria aperta è purificativo e rigenerante in ogni momento della propria vita.
Dal 2012 abbraccio una dieta plant-based principalmente per ragioni etiche, senza però dimenticare le motivazioni ambientali e salutari. Mi avvalgo della collaborazione di Nutrizionisti VegExpert per chiunque voglia avvicinarsi, approfondire e trarre beneficio da una rivoluzione della propria mente, del proprio corpo e del proprio spirito.
Sono aperta a collaborazioni.
- Personal Trainer Federazione Italiana Fitness
- Istruttrice di nuoto Federazione Italiana Nuoto
- Assistente Bagnanti Federazione Italiana Nuoto
- Istruttrice di Yoga (+500 ore Yoga Alliance) Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga Vinyasa
- Istruttrice di Ginnastica Posturale
- Guida Ambientale Escursionista
ATTIVITA' PROPOSTE
Allenamenti all'aperto, Lezioni di Nuoto, Yoga, Yoga Pre-Post Gravidanza, Mat Pilates, Allenamento a Corpo Libero (Bodyweight Training), Ginnastica dolce e Posturale, Personal Training, Trekking ed Escursioni.
Un calendario di allenamenti svolti sia all'aria aperta che nello studio NatureFitFlorence ASD in Via dei Pilastri 7A (vedi qui), nel cuore di Firenze.
Dalla respirazione alla flessibilità muscolare, dalla tonificazione al dimagrimento: cogli il Tuo momento, ritagliati del tempo per godere delle cose essenziali, primariamente il Tuo Benessere ed Equilibrio.
Praticare attività fisica assieme ad una corretta alimentazione sono fattori imprescindibili per raggiungere un buon equilibrio Corpo-Mente, dalla tenera età fino in età avanzata.
Orari e abbonamenti NatureFitFlorence ASD
NatureFitFlorence ASD è un’associazione sportiva dilettantistica affiliata a FIF, Federazione Italiana Fitness, ed ASI, Associazioni Sportive e Sociali Italiane, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.
Le attività dell'Associazione sono svolte in funzione degli scopi istituzionali e necessari per lo sviluppo e la divulgazione dello Sport dilettantistico nazionale.
In fondo alla pagina puoi vedere gli orari delle lezioni che si svolgono presso la sede in via dei Pilastri 7A, a Firenze.
QUOTA ASSOCIATIVA
Come Associazione è necessario tesserarsi annualmente compilando la domanda di ammissione allegata nel modulo sottostante – da scaricare, compilare anche digitalmente e reinviare dalla propria casella di posta personale a
Per le sole attività di gruppo all'aperto o se la tua iscrizione avverrà successivamente al mese di giugno, il contributo per il tesseramento è di 10€, comprendente l'assicurazione, il quale ti verrà inviato in forma digitale per e-mail.
DOMANDA AMMISSIONE
Clicca QUI per vedere lo Statuto
Scarica domanda di ammissione >> --- Per una richiesta più rapida, clicca QUI
CERTIFICATO MEDICO
E’ necessario poi portare o inviare il proprio certificato medico di stato di buona salute valido per attività non agonistica, che può rilasciare anche il proprio medico di base.
NatureFitFlorence ASD ha inoltre agevolazioni con l'Istituto Leonardo da Vinci; con soli 40 euro potrai avere il certificato medico non agonistico (esclusivamente per attività quali Yoga e Pilates). L'Istituto Leonardo da Vinci è molto vicino allo studio NatureFitFlorence ASD: clicca qui per vedere la mappa.
Puoi prenotare la tua visita al numero: +390552478063, Istituto Leonardo da Vinci, Via P. Colletta 22r – 50136 Firenze
COSTI
Inquadra il QR CODE sottostante e inserisci l'importo.
- 20€ - QUOTA ASSOCIATIVA ANNUALE
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- 12€ - INGRESSO SINGOLO LEZIONE DI GRUPPO
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- 42€ - QUOTA MENSILE, LEZIONE DI GRUPPO UNA VOLTA A SETTIMANA
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- 105€ - 10 INGRESSI LEZIONE DI GRUPPO: PIANIFICHI TU (DA CONSUMARE ENTRO 2 MESI)
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- 72€ - QUOTA MENSILE, LEZIONI DI GRUPPO DUE VOLTE A SETTIMANA
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- 25€ - UNA LEZIONE PRIVATA
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- 110€ - PACCHETTO 5 LEZIONI PRIVATE
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- SOLO ATTIVITA' OUTDOOR:
- 4 LEZIONI DA CONSUMARE IN UN MESE 35€
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- 8 LEZIONI 65€ DA CONSUMARE IN DUE MESI
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- LEZIONE SINGOLA 10€
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O TRAMITE VERSAMENTO SU CARTA
NATUREFITFLORENCE ASD : NUMERO CONTO 50884847232 - IBAN BG27INTF40015088484723 PAESE BGR BIC/SWIFT INTFBGSF
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