NatureFitFlorence ASD propone ai propri Soci corsi di gruppo di Pilates a Firenze, sia outdoor che indoor. Lo spazio al chiuso, in via dei Pilastri 7A, è intimo ed essenziale: ogni classe di Mat Pilates è formata massimo da 5 persone, per questo ognuno sarà seguito con la dovuta attenzione nella sua pratica.
Mantenersi in forma, ritrovare il giusto tono in tutto il corpo, prevenire e migliorare problemi posturali: le classi di Mat Pilates ti consentiranno di ritrovare e mantenere un presupposto fondamentale per vivere la quotidianità con nuove e rinnovate energie.
Joseph Pilates fu colui che sviluppò il metodo “Contrology”, anche conosciuto come metodo “Pilates”. J. Pilates studiò molte discipline, fra le quali arti marziali, Danza, Yoga, Ginnastica Artistica, progettando inoltre degli attrezzi specifici su cui migliorare la propria condizione fisica; dalla flessibilità, alla tonificazione, ad un attento controllo del movimento e padronanza del proprio respiro.
I suoi pilastri si basano sul rafforzamento del corpo a 360°, contemporaneamente alla flessibilità muscolare; dalla tonificazione addominale fino all’articolazione della colonna, dalla stabilizzazione del tronco e del bacino (powerhouse) fino alla coordinazione, al rafforzamento della parte superiore e inferiore del corpo nonché dei muscoli estensori della colonna.
E’ una pratica indispensabile per coloro che non puntano tanto alla quantità ma alla qualità degli esercizi, per agire in profondità a livello muscolare, migliorando la propria postura attraverso corrette attivazioni muscolari che consentono così maggior stabilità, elasticità e sostengo a tutto il nostro corpo.
