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Mat Pilates, qualità prima della quantità
Il pilates a corpo libero sul tappetino, in gruppi da sei o in lezione individuale. Si lavora in profondità sui muscoli che tengono la postura, non sul numero di ripetizioni.
In breve
I corsi di mat pilates di NatureFitFlorence si tengono in via dei Pilastri 7A a Firenze, in gruppi da massimo 6 persone. Si lavora su stabilità del tronco e del bacino (powerhouse), articolazione della colonna, coordinazione e rinforzo di arti superiori, inferiori ed estensori della schiena. Sono disponibili anche lezioni individuali. La prima lezione è di prova e gratuita.
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Il metodo, in breve
Joseph Pilates chiamò il suo metodo «Contrology». Aveva studiato discipline molto diverse fra loro — arti marziali, danza classica, yoga, ginnastica artistica — e progettato attrezzi specifici per migliorare le condizioni del corpo.
Il pilates rafforza e allunga contemporaneamente, a 360 gradi: dalla tonificazione addominale all'articolazione della colonna, dalla stabilizzazione di tronco e bacino fino alla coordinazione. È una pratica che agisce in profondità, migliorando la postura attraverso attivazioni muscolari corrette.
Perché in gruppi piccoli
Nel pilates la differenza fra un esercizio che funziona e uno che non serve a niente sta in dettagli che da soli non si vedono: come è appoggiato il bacino, se il respiro accompagna il movimento, quale muscolo si sta davvero attivando. Con sei persone al massimo quei dettagli si possono correggere uno per uno.
- Gruppi da massimo 6 persone
- Lezioni di un'ora, attrezzatura fornita
- Utile a chi passa molte ore seduto o in piedi
- Possibilità di percorso individuale su obiettivi specifici
A chi è adatto
A chi cerca la qualità del movimento invece del numero di ripetizioni. Sviluppando i muscoli intrinseci profondi si guadagnano stabilità, elasticità e sostegno per tutto il corpo. È una pratica che si adatta bene sia a chi si allena già, sia a chi riprende dopo una pausa lunga.
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La prima lezione è gratuita e senza impegno. Per una domanda scrivici su WhatsApp; per iscriverti e prenotare la prova compila il modulo.
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Via dei Pilastri 7A, 50121 Firenze