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NatureFitFlorence ASD · Firenze Prova gratuita

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Mat Pilates, qualità prima della quantità

Il pilates a corpo libero sul tappetino, in gruppi da sei o in lezione individuale. Si lavora in profondità sui muscoli che tengono la postura, non sul numero di ripetizioni.

Esercizio di mat pilates a corpo libero, all'aperto

In breve

I corsi di mat pilates di NatureFitFlorence si tengono in via dei Pilastri 7A a Firenze, in gruppi da massimo 6 persone. Si lavora su stabilità del tronco e del bacino (powerhouse), articolazione della colonna, coordinazione e rinforzo di arti superiori, inferiori ed estensori della schiena. Sono disponibili anche lezioni individuali. La prima lezione è di prova e gratuita.

Ti interessa? Scrivici, di solito rispondiamo in giornata.

Il metodo, in breve

Joseph Pilates chiamò il suo metodo «Contrology». Aveva studiato discipline molto diverse fra loro — arti marziali, danza classica, yoga, ginnastica artistica — e progettato attrezzi specifici per migliorare le condizioni del corpo.

Il pilates rafforza e allunga contemporaneamente, a 360 gradi: dalla tonificazione addominale all'articolazione della colonna, dalla stabilizzazione di tronco e bacino fino alla coordinazione. È una pratica che agisce in profondità, migliorando la postura attraverso attivazioni muscolari corrette.

Perché in gruppi piccoli

Nel pilates la differenza fra un esercizio che funziona e uno che non serve a niente sta in dettagli che da soli non si vedono: come è appoggiato il bacino, se il respiro accompagna il movimento, quale muscolo si sta davvero attivando. Con sei persone al massimo quei dettagli si possono correggere uno per uno.

  • Gruppi da massimo 6 persone
  • Lezioni di un'ora, attrezzatura fornita
  • Utile a chi passa molte ore seduto o in piedi
  • Possibilità di percorso individuale su obiettivi specifici

A chi è adatto

A chi cerca la qualità del movimento invece del numero di ripetizioni. Sviluppando i muscoli intrinseci profondi si guadagnano stabilità, elasticità e sostegno per tutto il corpo. È una pratica che si adatta bene sia a chi si allena già, sia a chi riprende dopo una pausa lunga.

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La prima lezione è gratuita e senza impegno. Per una domanda scrivici su WhatsApp; per iscriverti e prenotare la prova compila il modulo.

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Il/la sottoscritto/a chiede di poter essere ammesso/a in qualità di socio all'Associazione NatureFitFlorence ASD.Il/la sottoscritto/a, genitore o tutore del minore indicato, chiede che il minore sia ammesso in qualità di socio all'Associazione NatureFitFlorence ASD.

Inoltre, il/la sottoscritto/a dichiara:

  1. d'impegnarsi al pagamento della quota associativa annuale e dei contributi associativi a seconda dell'attività scelta;
  2. d'impegnarsi a consegnare il proprio certificato medico per attività sportiva non agonistica valido e di aver ben compreso che l'ASD dovrà sospendere gli ingressi sino a che il certificato medico non verrà consegnato;
  3. d'impegnarsi a rispettare l'orario di lezione, e che le disdette delle prenotazioni verranno accolte almeno 4 ore prima dell'inizio di ciascuna lezione – privata o di gruppo – e che in caso contrario queste verranno automaticamente scalate; che negli abbonamenti di gruppo a giorni fissi non è possibile recuperare le lezioni perse dovute a cause personali; di prendere visione del fatto che gli abbonamenti e i pacchetti non potranno essere sospesi o congelati, se non per gravi motivi di salute debitamente certificati;
  4. di prendere visione del fatto che nei giorni di festività nazionale sarà possibile recuperare le lezioni esclusivamente entro la fine dell'abbonamento e comunque solo a disponibilità di posti in altri orari/giorni;
  5. di essere informato sulle politiche Safeguarding adottate dall'associazione, di aver preso visione e di accettare il Regolamento Safeguarding dell'ente affiliante, il Modello Organizzativo di Gestione e Controllo e il Codice di Condotta adottati dalla ASD ai sensi dell'art. 16 D.lgs. 39/2021 e s.m.i., pubblicati su questo sito;
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  8. ai sensi e per gli effetti degli articoli 1341 e 1342 del Codice civile, di aver letto e ben compreso nonché di approvare espressamente le condizioni e le pattuizioni previste dallo statuto, dal regolamento e dal contratto assicurativo derivante dal tesseramento;
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