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Personal training costruito su di te
Programmi individuali con personal trainer certificata: postura, rinforzo, recupero funzionale, mantenimento. In sede o all'aperto.
In breve
Il personal training di NatureFitFlorence si svolge in via dei Pilastri 7A a Firenze con Alessandra Caselli, personal trainer certificata. I programmi sono individuali e coprono postura, rinforzo muscolare, dimagrimento, recupero funzionale e mantenimento. Comprendono anche allenamento a corpo libero, ginnastica dolce e posturale.
Ti interessa? Scrivici, di solito rispondiamo in giornata.
Come si lavora
Il primo incontro serve a capire da dove si parte: che cosa fai durante la giornata, che cosa ti dà fastidio, che obiettivo hai in mente e in quanto tempo. Da lì si costruisce un piano, che viene poi corretto strada facendo.
- Postura e rinforzo muscolare
- Dimagrimento e ricomposizione
- Recupero funzionale
- Miglioramento della performance
- Mantenimento nel tempo
Allenamento a corpo libero
Senza macchine: si usa il peso del corpo, con progressioni che si adattano al livello. Si può fare in sede o all'aperto, ed è il modo più semplice per continuare ad allenarsi anche quando si è in viaggio.
Ginnastica dolce e posturale
Si fa in sedute individuali, su appuntamento. Esercizi più lenti e leggeri, adatti a chi è in età avanzata, a chi sta riprendendo l'abitudine al movimento, o a chi convive con condizioni che richiedono attenzione — ernia lombare, osteoporosi, cervicalgia, fascite plantare, spondilolistesi.
Non si tratta di terapia e non sostituisce il parere del medico o del fisioterapista: è attività fisica adattata, costruita tenendo conto delle indicazioni che hai già ricevuto. Portale con te al primo incontro.
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